मेडिटेशन क्या है और कैसे करे | Meditation Kya Hai Aur Kaise Karen

मैडिटेशन को हिंदी में ध्यान कहते है अगर आप भी अपने जीवन में कुच्छ अलग करना चाहते है साथ में अपने दिमाख को घोड़े की तरह तेज करना चाहते है तो आपके लिए ध्यान करना बहुत जरुरी है ध्यान के जरिये आप अपने focus को बड़ा सकते है जिस के चलते आप किसी भी काम को बड़े ही आसानी से और सफाई से कर सकते है तो फिर चलिए जानते है ध्यान क्या है और कैसे करे.

Meditation Kya Hai Aur Kaise Karen

What is The Meditation in Hindi | ध्यान क्या है?

आपने टीवी में या फिर रियल लाइफ में देखा होगा साधू संत ध्यान करते है जिस के बल पर वो भगवान को पा लेते है. अगर आपने शिव माहपुराण देखा है नोट करना शिव महाराज हर टाइम ध्यान में लीन रहते है. अगर हम सिंपल भाषा में आपको बताये तो ध्यान में हमे अपने आप पर ही focus करना होता है जिस से हमारी focus करने की शक्ति बडती है हम अपने हर काम को ज्यादा अच्छे से करना शरु कर देते है. 

ध्यान कैसे करे

अगर आप इंटरनेट पर सर्च करो गे ध्यान कैसे करे तो आपको ढेरो विधि मिल जाये गी लेकिन यहाँ पर हम आपको एक simple सी विधि बता रहे है जिस को अपना कर आप ध्यान कर सकते हो तो फिर चलिए जानते है ध्यान करने का तरीका.

  1. सबसे पहले आपको एक एसा स्थान खोजना है जहाँ पर शोर शराबा न हो ये जगह कोई पार्क या फिर आपका घर भी हो सकता है.
  2. अब आपको जमीन पर चटाई या फिर कोई कपडा बिछा देना है.
  3. अब आपको प्लोथी मार कर बेठ जाना है.
  4. अब आपको धीरे – धीरे अपनी आँखे बंद कर लेनी है. और अपना पूरा ध्यान अपनी सांसो पर देना है. मुझे पता है शरु में सांसो पर ध्यान नहीं दे पावो गे लेकिन जैसे – जैसे आप करते जावो गे कुच्छ दिनों के बाद अपने आप ध्यान लगने लग जाये गा.
  5. एसा आपको शरु में 2 से 5 मिनट तक करना है धीरे धीरे आपको इस टाइम को बड़ा देना है.

अगर आप इस तरीके से 10 से 15 दिन ध्यान करते हो तो आपको खुद ही रिजल्ट दिखना शरु हो जाये गा.

Meditation के लाभ 

चलिए अब ध्यान के कुच्छ फायदों के बारे में जान लेते है.

  1. हर बात को गहराई से समझना शरु कर देते हो.
  2. पढाई में ध्यान लगने लग जाये गा.
  3. लक्ष्य को पाने में साहयता करे गा.
  4. दिमाख की शक्ति बढ़ जाये गी.
  5. आत्मा का मिलन परमात्मा से होने लग जाये गा.
  6. गलत काम करने से पहले 100 बार सोचना शरु कर देते हो.
  7. आपका शरीर स्वस्थ रहता है.

और भी बहुत से फायदे होते है मैडिटेशन से जोकि शब्दों में बया नहीं किये जा सकते है जैसे – जैसे आप ध्यान की गहराई में जाते जाव गे आपको खुद ही पता चल जाये गा.

अगर आप विडियो के जरिये समझान चाहते है तो निचे दी गई विडियो को देखे >

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Final Word

आशा करते है आपको पता चल गया है meditation kya hai aur kaise karen अगर आप ध्यान नहीं करते है तो आज से ही शरु कर दीजिये ये आपको बहुत ज्यादा फायदा देने वाली चीज है और कमेंट कर के जरुर बताये आप मैडिटेशन करते है या फिर इस आर्टिकल को पढने के बाद शरु करने वाले है आपको क्या फायदा हुआ हमे आपके कमेन्ट का इंतजार रहे गा धन्यवाद.

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